<명기운동법> 케겔운동을 통한 질수축 강화


<명기운동법> 케겔운동을 통한 질수축 강화







예전에는 남편들이 밤을 무서워 했지만


이제는 오히려 여성들이 밤을 두려워하고 있는데요~



그 이유로는 바로 질수축, 오르가즘 장애와 같은 여성의 성기능 저하가 원인이에요~


 










 



 





여성의 경우 임신 후 출산과 반복적인 성관계로 인해


질과 방광을 둘러싸고 있는 괄약근과 질내경 및 질외경 등이 함께 늘어나고


이로인해 외음부 근육의 약화와 함께 질근육의 수축력이 떨어져


성기능 장애가 오게 된다고 합니다~



더 나아가 성기능 장애가 더욱 심해지면 불감증으로 까지 발전하기도 한데요~


이러한 성기능 장애는 성생활을 원만하게 유지할 수 없게 만들어


부부관계를 멀어지게 만듭니다.





 



 






이러한 여성의 성기능 문제를 해결하기 위해 케겔운동이 많은 각광을 받고 있는데요.



케겔운동은 원래 분만으로 약화된 골반근육을 강화시켜


요실금을 방지하려는 목적으로 실시했지만,


케겔운동이 질수축 능력을 향상시켜 성생활에 있어


성감을 높이는 탁월한 효과가 있다고 밝혀지면서


전세계 여성들에게 많은 인기를 누리고 있다고 합니다.


 




집에서 할수있는 케켈운동(명기운동법)에 대해 알아볼까요?


따라해 보세요~


 




1. 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 숨을 들이 마시면서 등을 둥글게 한다.


그 다음 골반근육에 힘을 줘 수축 시킨 후 숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아온다.


 



2. 누운 상태에서 양 무릎을 구부리고 숨을 들이 마시면서 엉덩이를 든다.


골반 근육에 힘을 줘 수축 시킨 후 차츰 원래 상태로 돌아온다.


 



3. 머리, 어깨, 팔을 바닥에 붙인채로 좌, 우번갈아 가면서 엉덩이를 돌리면서 골반근육에 힘을 줘 수축시킨다.





그러나 케켈운동(명기운동법)은 지속적으로 반복하기 어렵고 정확한운동 포인트를 찾지 못하면


효과를 제대로 보기 어렵다고 해요~


매일 하려면 귀찮기도 하구요.


 



이러한 이유로 명기운동을 집에서도 쉽고 편하게 하길 윈하는 여성들에게 효과를 극대화 할 수 있는 베리안30 솔루션이 큰 인기를 누리고 있다고 합니다.


 











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